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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Wilker:Das Einmaleins der Achtsamkeit
Autor: Jessica Wilker
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Veröffentlicht am: 07.02.2024
Artikelnummer: 2624720
ISBN / EAN: 9783442345540

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    Produktbeschreibung

    Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

    Zusatzinformation

    Autor Verlag Arkana
    ISBN / EAN 9783442345540 Bindung Hardcover

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