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Fit für die Berge

Kraft:Fit für die Berge
Autor: Susanne Kraft
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Veröffentlicht am: 21.03.2023
Artikelnummer: 2544173
ISBN / EAN: 9783742323019

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    Produktbeschreibung

    Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!

    Zusatzinformation

    Autor Verlag riva Verlag
    ISBN / EAN 9783742323019 Bindung Taschenbuch

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