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Endlich richtig ausgeschlafen

Graumann:Endlich richtig ausgeschlafen
Autor: Lutz Graumann / André Alesi
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Artikelnummer: 2425384
ISBN / EAN: 9783982219301

Verfügbarkeit: sofort lieferbar

14,99 €
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    Produktbeschreibung

    Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima...
    Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement.
    Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.

    Zusatzinformation

    Autor Verlag BodyLIFE Medien
    ISBN / EAN 9783982219301 Bindung Taschenbuch

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