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Nur 5 Minuten - Die besten Übungen für Senioren

Brehse:Nur 5 Minuten - Die besten Übung
Autor: Cindy Brehse / Tami Brehse Dzenitis / Simone Fischer
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Veröffentlicht am: 18.10.2022
Artikelnummer: 2523154
ISBN / EAN: 9783742322142

Verfügbarkeit: sofort lieferbar

15,00 €
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    Produktbeschreibung

    Fit und aktiv zu sein ist keine Frage des Alters. Mit den Jahren nehmen jedoch nicht nur die Beweglichkeit und die Muskelmasse ab, auch das Verletzungsrisiko steigt. Schmerzende Gelenke und Beschwerden in Rücken, Hüfte und Knien gehören für die meisten Senioren zum Alltag. Dabei können bloß fünf Minuten Training am Tag ausreichen, um dem entgegenzuwirken. Fitnesstrainerin Cindy Brehse hat sich auf die Bedürfnisse älterer Menschen spezialisiert und zeigt zusammen mit ihrer Tochter Tami effektive und leicht durchführbare Übungen, um die Körpermitte zu stärken. Denn eine gefestigte Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verhilft zu einer verbesserten und vor allem schmerzfreien Beweglichkeit. Die charmant illustrierten Übungsreihen nehmen nur fünf Minuten am Tag in Anspruch und können somit leicht in den Alltag integriert werden. Die Vorteile, sich täglich zu bewegen, liegen auf der Hand: Es fördert das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus. So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert!

    Zusatzinformation

    Autor Verlag riva Verlag
    ISBN / EAN 9783742322142 Bindung Taschenbuch

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