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Funktionelles Krafttraining für Läufer

Gronwald:Funktionelles Krafttraining fü
Autor: Thomas Gronwald / Karsten Hollander
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Veröffentlicht am: 14.09.2021
Artikelnummer: 2415565
ISBN / EAN: 9783742318459

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20,00 €
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    Produktbeschreibung

    Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Aber wie in jeder anderen Sportart auch führt nur ein spezifisches Training zu einer messbaren Leistungssteigerung. Mit dem Funktionellen Krafttraining für Läufer haben die Autoren ein solches Programm entwickelt, das sich sowohl an Breiten- als auch an Leistungssportler richtet. Durch gezielte Übungen können Läufer nicht nur ihre Performance optimieren, sondern auch laufbedingte Verletzungen verhindern, ihre Körperhaltung verbessern und das Immunsystem stärken. Die Autoren erklären zudem, welche Bedeutung der Energiestoffwechsel hat, wie durch Krafttraining Ermüdungserscheinungen in den Muskeln vorgebeugt wird, und führen in die Grundlagen der Biomechanik ein, anhand derer die Lauftechnik gemessen und beurteilt wird. Tipps zur Umsetzung und Trainingspläne für Einsteiger und Profis machen diesen Ratgeber zu einem unverzichtbaren Tool für jeden Läufer.

    Zusatzinformation

    Autor Verlag riva Verlag
    ISBN / EAN 9783742318459 Bindung Taschenbuch

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