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Lebe mehr, grüble weniger

Callesen:Lebe mehr, grüble weniger
Autor: Pia Callesen / Adrian Wells / Kerstin Schöps
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Veröffentlicht am: 06.02.2020
Artikelnummer: 2247020
ISBN / EAN: 9783407865823

Verfügbarkeit: sofort lieferbar

17,95 €
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    Produktbeschreibung

    Gedankenkontrolle statt Medikamente
    Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.

    Zusatzinformation

    Autor Verlag Beltz
    ISBN / EAN 9783407865823 Bindung Taschenbuch

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