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Schlank mit Nordic Walking

Schmidt,M.R.:Schlank mit Nordic Walking
Autor: Mathias R. Schmidt / Andreas Helmkamp / Norbert Winski
Verfügbarkeit: Auf Lager.
Artikelnummer: 2008896
ISBN / EAN: 9783833800337

Verfügbarkeit: sofort lieferbar

5,90 €
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Produktbeschreibung

Millionen Menschen möchten ihr Übergewicht verlieren. Viele probieren es mit einer Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, der übersieht einen entscheidenden Grund für die Gewichtszunahme: den Bewegungsmangel. Hier setzt unser Buch an - es zeigt, wie man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen kann. Denn selbst bei langsamem Tempo wird die Fettverbrennung stark angekurbelt, weil 90 % der Muskeln in Bewegung sind. Der Ratgeber informiert über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen und beinhaltet Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche, die nach speziellen "Abnehmzielen" differenziert sind. Doch ohne bewusste Ernährung geht es nicht. Deswegen gibt es parallel zu den Trainingsanleitungen Vorschläge, wie man kalorienärmer und GLYX-bewusst essen kann. Und das ist die Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung.

Zusatzinformation

Autor Verlag Gräfe & Unzer
ISBN / EAN 9783833800337 Bindung Taschenbuch

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